мне лично помает: вообще исключить мучное из рациона (хлеб, булки, плишки - забудь о них на 2 недели... как минимум), сладкое (все виды сладостей, кроме горького шоколада (его можно максимум одна полосочка в день), хочешь жрать - пей... воду - желательно как минимум выпивать 1 литр чистой воды (не кофе, чаев, а именно воды + чаи, кофе).
перейти на овощи - варить себе свеклу с морковкой - тереть сии овощи на терке и добавлять чеснока- вполне съедобно, разная рыба - но не копченая и не жареная (можно слабо соленую и вареную), белое мясо курицы, каши сваренные на воде без всяких масел - можно в прикуску с солеными консервированными овощами....если так не толкаются...
мне когда по началу жрать по привычке хотелось - я либо пила воду, либо забивала желудок яблоками...
а чтоб совсем себя добить.... и похудеть
усраивать дни: например - рисовый день - основа рис - утром и вечером, днем желательно все-таки хлебать супчик.... вперемешку с яблоками

знала бы ты, какие страшные вещи ты написала!)))
я сейчас просто считаю калории) ем все, но в умеренных количествах и до 6

в целом помогает.
мне рецепты нужны были для того, что я готовить люблю, а со всеми этими диетами на кухне в итоге проводишь минут 15 в день((((
а мне как хочется на подольше))))))))

а это уже проблема))))

а я вот не люблю готовить - а пожрать люблю - жаль нельзя еду телепортировать...
а то та штука на картинке уж больно аппетитная....

а то та штука на картинке уж больно аппетитная....
о дя...мы с папой её только сейчас доели)) единственный минус - там рыба, а после нее пить очень хочется)

а я вот не люблю готовить - а пожрать люблю
я поесть тож люблю)
но вот именно в последние погода меня стал захватывать сам процесс готовки)